La máquina de espalda con barra T (T-Bar Row) es un equipo de gimnasio diseñado específicamente para trabajar la musculatura de la espalda, en particular los músculos dorsales, los romboides, el trapecio medio e inferior, y los músculos erectores de la columna. Es una excelente opción para desarrollar fuerza y volumen en la parte media y alta de la espalda.
Descripción de la Máquina de Espalda con Barra T:
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Estructura:
- Base: La máquina tiene una base robusta y ancha que proporciona estabilidad durante el ejercicio. Está diseñada para soportar cargas pesadas sin moverse ni tambalearse.
- Plataforma de Apoyo: Cuenta con una plataforma donde el usuario coloca los pies. Esta plataforma suele ser antideslizante para asegurar un buen agarre y estabilidad durante el ejercicio.
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Brazo o Barra en Forma de T:
- Barra Principal: La máquina tiene una barra larga en forma de "T" que está conectada a la base en un extremo. La barra se levanta desde el suelo y tiene manijas en el otro extremo para que el usuario las agarre.
- Mango Multiposición: En el extremo de la barra T, suele haber un mango multiposición o varias manijas, que permiten diferentes agarres (supino, pronado o neutro) para trabajar la espalda desde distintos ángulos.
- Soporte para Pesas: Cerca del punto de pivote, la barra tiene un soporte donde se colocan las placas de peso, lo que permite ajustar la resistencia según el nivel de entrenamiento del usuario.
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Apoyo para el Pecho:
- Almohadilla Acolchada: Algunas versiones de la máquina incluyen una almohadilla acolchada para el pecho, contra la cual el usuario se apoya durante el ejercicio. Esto ayuda a mantener una postura correcta y reducir la carga sobre la zona lumbar.
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Mecanismo de Movimiento:
- Pivote: La barra T se mueve en un ángulo de pivote desde su base. El usuario tira de la barra hacia su pecho mientras mantiene el torso inclinado hacia adelante, imitando el movimiento de remo.
- Carga: La resistencia se ajusta añadiendo placas de peso al soporte de pesas en la barra T.
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Agarres:
- Variedad de Agarre: La máquina puede ofrecer varios tipos de agarre (ancho, estrecho, neutro, supino, pronado) para trabajar diferentes áreas de la espalda.
Características Adicionales:
- Construcción Robusta: La máquina está fabricada con acero de alta resistencia para soportar cargas pesadas y garantizar una larga durabilidad.
- Ajustabilidad: En algunas versiones, la posición de la almohadilla de apoyo del pecho puede ajustarse para adaptarse a la altura y tamaño del usuario.
- Facilidad de Uso: Diseñada para que el usuario pueda cambiar los pesos de manera rápida y sencilla sin necesidad de desmontar partes de la máquina.
Esta máquina es fundamental para entrenar la espalda de manera efectiva, ofreciendo la posibilidad de variar el ejercicio con diferentes tipos de agarre y cargas ajustables.
